Como todos los años hemos realizado nuestra excursión al bosque suspendido de La Juliana con primero de ESO. Me gustaría destacar desde aquí tres aspectos:
- La alta participación del alumnado (140 alumnos).
- El alto grado de satisfacción de un alumnado bastante activo y participativo.
- La actividad del "pinódromo".
Gracias a todos por vuestra participación y que disfrutéis de las fotos.
sábado, 20 de diciembre de 2014
sábado, 25 de octubre de 2014
FICHA DE MÚSCULOS
ACCIÓN DE LOS MÚSCULOS
DELTOIDES: flexión, extensión, rotación y abducción de hombro.
TRAPECIO: abducción y elevación de hombro.
PECTORAL: anteversión de hombro (movimiento de abrazo, echar brazos hacia delante.
DORSAL ANCHO: aducción y retroversión de hombro (movimiento de remar, echar brazos hacia atrás).
BÍCEPS BRAQUIAL: flexión de codo.
TRICEPS BRAQUIAL: extensión de codo.
ABDOMINALES: flexión de tronco.
OBLICUOS: flexión y rotación de tronco.
LUMBARES: extensión de tronco.
GLÚTEOS: extensión, abducción y rotación de cadera.
PSOAS: flexión de cadera.
ADUCTORES: aducción de cadera.
CUADRICEPS: extensión de rodilla.
ISQUIOTIBIALES: flexión de rodilla.
GEMELOS O TRICEPS SURAL: extensión de tobillo.
TIBIAL ANTERIOR: flexión de tobillo.
DELTOIDES: flexión, extensión, rotación y abducción de hombro.
TRAPECIO: abducción y elevación de hombro.
PECTORAL: anteversión de hombro (movimiento de abrazo, echar brazos hacia delante.
DORSAL ANCHO: aducción y retroversión de hombro (movimiento de remar, echar brazos hacia atrás).
BÍCEPS BRAQUIAL: flexión de codo.
TRICEPS BRAQUIAL: extensión de codo.
ABDOMINALES: flexión de tronco.
OBLICUOS: flexión y rotación de tronco.
LUMBARES: extensión de tronco.
GLÚTEOS: extensión, abducción y rotación de cadera.
PSOAS: flexión de cadera.
ADUCTORES: aducción de cadera.
CUADRICEPS: extensión de rodilla.
ISQUIOTIBIALES: flexión de rodilla.
GEMELOS O TRICEPS SURAL: extensión de tobillo.
TIBIAL ANTERIOR: flexión de tobillo.
A petición de Jesús Palacios os cuelgo aquí la ficha del trabajo de los músculos.
Pincha en las siguientes imágenes y podrás realizar actividades interactivas para aprender y repasar los músculos:
lunes, 16 de junio de 2014
PRINEOS 2014
LUNES 16 DE JUNIO DEL 2014
Bueno pues ya estamos aquí otro año más, y van seis, lo nuestro es para nota. Después de dos trenes y un autobús llegamos sobre las 6:30 a Murillo. En Zaragoza teníamos casi tres horas de espera, así que dejamos las maletas en consigna y nos dimos un paseo. La consigna "carísima", gastamos 55 Euros del fondo común.
Ya en Murillo y después del jaleo que es cada año el reparto de habitaciones, cenamos (una sopa de fideos y un par de hamburguesas con patatas fritas) y nuestra primera asamblea.
La primera actividad ha sido una carrera de orientación por el pueblo y estoy aprovechando el tiempo que teníamos antes de comer para subiros las primeras fotos que tengo, espero que las disfrutéis. Por la tarde hemos realizado la gymkana acuática, que nosotros llamamos "garbanceo", y en la que nos han enseñado la posición de seguridad en el agua, como salir y entrar a la corriente, en fin, a saber estar dentro de un río de aguas bravas; para mi ha sido un "subidón" de adrenalina, sobretodo el primer rápido y los chicos lo han disfrutado mucho. Os pongo unas fotos. En el siguiente vídeo podéis ver como los chavales llevan la posición de seguridad al pasar el rápido y como remontan después del rápido para salir de la corriente. MARTES 17 DE JUNIO DE 2014.
Hoy hemos realizado el senderismo interpretativo con Pablo, el guía de montaña que nos lleva acompañando a esta actividad durante cuatro.
Como siempre ha sido una lección magistral de naturalismo en la que nos ha enseñando a mirar la naturaleza con otros ojos y a aprender a interpretar lo que miramos.
Hemos conocido y aprendido sobre plantas medicinales como el hipérico y la viborera, sobre la vegetación de ribera (sauces, fresnos y chopos), sobre el monte bajo del clima mediterraneo y sus tipos de hoja, datos curiosos sobre el madroño y el por qué de su presencia en el escudo de Madrid, sobre las agayas o tumoraciones que se forman en una planta por la picadura de un insecto y que le dan el nombre de cuernicabra o cómo se disemina la planta llamada “rubia peregrina”.
También hemos aprendido como se formaron los Mallos y los tipos de roca que nos encontramos y las formas tan curiosas que va dejando la erosión como las “chimeneas de hadas”.
Hemos visto y nos ha enseñando a diferenciar el alcón peregrino, el águila culebrera, el buitre, el alimoche, el milano negro, el milano real, el cuervo, las chovas piquirojas, etc. Nos ha explicado también porque el ruiseñor es el único pájaro que canta por las noches durante los meses de abril y mayo y porque el alimoche come excrementos de herbívoros para que su cara adquiera el color amarillo.
Hemos aprendido también toda la información que podemos encontrar observando excrementos y como se puede saber de que animal se trata. Pero también nos ha hablado de historia y hemos sabido porque los árabes sólo llegaron hasta aquí y no siguieron mas al norte.
Y os he hablado sólo de lo que puedo recordar. En fin, todo un lujo tener cada año de guía a este magnifico profesional.
MIERCOLES 18 DE JUNIO DEL 2014
Por la mañana ha tocado el circuito multiaventura en el que los chicos han realizado la tirolina pasando por encima del rio gállego, escalada, rapel y tiro con arco. Os pongo las fotos de la actividad:
JUEVES 19 DE JUNIO DE 2014 Las fotos que pongo a continuación son del barranco de San Cristibal cerca de un pueblo llamado Bolea, famoso por las cerezas. Y ahora un vídeo. VIERNES 20 DE JUNIO
Y por fin llegó en rafting. Teníamos la mañana libre y nos hemos dividido en dos grupos unos se han venido conmigo al río para bañarnos y otros se han ido con Olga para jugar al paintball. La tarde la hemos dedicado al rafting.
A Inés, por prestarme el coche para que pudiera llevar a urgencias a mi alumno Miguel.
A Lola, por su excelente gestión y preparación de este viaje.
A Miguel, por haberse tomado tan bién su lesión y haber intentado disfrutar a pesar de no poder participar en las actividades.
A Pablo, por su sabiduría y entusiasmo.
A los padres y madres de nuestro alumnado por confiar en nuestro proyecto.
A mi compañera Olga, por otra semana mas de trabajo y compañía en Pirineos.
Y a todos el alumnado participante por su entusiasmo, espero que lo hayáis pasado bien.
Bueno pues ya estamos aquí otro año más, y van seis, lo nuestro es para nota. Después de dos trenes y un autobús llegamos sobre las 6:30 a Murillo. En Zaragoza teníamos casi tres horas de espera, así que dejamos las maletas en consigna y nos dimos un paseo. La consigna "carísima", gastamos 55 Euros del fondo común.
Ya en Murillo y después del jaleo que es cada año el reparto de habitaciones, cenamos (una sopa de fideos y un par de hamburguesas con patatas fritas) y nuestra primera asamblea.
La primera actividad ha sido una carrera de orientación por el pueblo y estoy aprovechando el tiempo que teníamos antes de comer para subiros las primeras fotos que tengo, espero que las disfrutéis. Por la tarde hemos realizado la gymkana acuática, que nosotros llamamos "garbanceo", y en la que nos han enseñado la posición de seguridad en el agua, como salir y entrar a la corriente, en fin, a saber estar dentro de un río de aguas bravas; para mi ha sido un "subidón" de adrenalina, sobretodo el primer rápido y los chicos lo han disfrutado mucho. Os pongo unas fotos. En el siguiente vídeo podéis ver como los chavales llevan la posición de seguridad al pasar el rápido y como remontan después del rápido para salir de la corriente. MARTES 17 DE JUNIO DE 2014.
Hoy hemos realizado el senderismo interpretativo con Pablo, el guía de montaña que nos lleva acompañando a esta actividad durante cuatro.
Como siempre ha sido una lección magistral de naturalismo en la que nos ha enseñando a mirar la naturaleza con otros ojos y a aprender a interpretar lo que miramos.
Hemos conocido y aprendido sobre plantas medicinales como el hipérico y la viborera, sobre la vegetación de ribera (sauces, fresnos y chopos), sobre el monte bajo del clima mediterraneo y sus tipos de hoja, datos curiosos sobre el madroño y el por qué de su presencia en el escudo de Madrid, sobre las agayas o tumoraciones que se forman en una planta por la picadura de un insecto y que le dan el nombre de cuernicabra o cómo se disemina la planta llamada “rubia peregrina”.
También hemos aprendido como se formaron los Mallos y los tipos de roca que nos encontramos y las formas tan curiosas que va dejando la erosión como las “chimeneas de hadas”.
Hemos visto y nos ha enseñando a diferenciar el alcón peregrino, el águila culebrera, el buitre, el alimoche, el milano negro, el milano real, el cuervo, las chovas piquirojas, etc. Nos ha explicado también porque el ruiseñor es el único pájaro que canta por las noches durante los meses de abril y mayo y porque el alimoche come excrementos de herbívoros para que su cara adquiera el color amarillo.
Hemos aprendido también toda la información que podemos encontrar observando excrementos y como se puede saber de que animal se trata. Pero también nos ha hablado de historia y hemos sabido porque los árabes sólo llegaron hasta aquí y no siguieron mas al norte.
Y os he hablado sólo de lo que puedo recordar. En fin, todo un lujo tener cada año de guía a este magnifico profesional.
MIERCOLES 18 DE JUNIO DEL 2014
Por la mañana ha tocado el circuito multiaventura en el que los chicos han realizado la tirolina pasando por encima del rio gállego, escalada, rapel y tiro con arco. Os pongo las fotos de la actividad:
JUEVES 19 DE JUNIO DE 2014 Las fotos que pongo a continuación son del barranco de San Cristibal cerca de un pueblo llamado Bolea, famoso por las cerezas. Y ahora un vídeo. VIERNES 20 DE JUNIO
Y por fin llegó en rafting. Teníamos la mañana libre y nos hemos dividido en dos grupos unos se han venido conmigo al río para bañarnos y otros se han ido con Olga para jugar al paintball. La tarde la hemos dedicado al rafting.
Agradecimientos:
A "UR", la empresa con la que trabajamos y que cada año nos trata mejor. Sois todos encantadoresA Inés, por prestarme el coche para que pudiera llevar a urgencias a mi alumno Miguel.
A Lola, por su excelente gestión y preparación de este viaje.
A Miguel, por haberse tomado tan bién su lesión y haber intentado disfrutar a pesar de no poder participar en las actividades.
A Pablo, por su sabiduría y entusiasmo.
A los padres y madres de nuestro alumnado por confiar en nuestro proyecto.
A mi compañera Olga, por otra semana mas de trabajo y compañía en Pirineos.
Y a todos el alumnado participante por su entusiasmo, espero que lo hayáis pasado bien.
martes, 4 de marzo de 2014
BOSQUE SUSPENDIDO, FEBRERO 2014
Por fin he tenido tiempo para publicar las fotos del la excursión al bosque suspendido del pasado 19 de febrero. Espero que os gusten.
miércoles, 8 de enero de 2014
EL RUGBY
El rugby tiene su origen, igual que el fútbol, en un juego llamado La Soulé, que se jugaba en Inglaterra y en el norte de Francia, en la que dos equipos de número ilimitado de jugadores tenían que conducir una vejiga de cerdo hinchada de un pueblo a otro, dándole con cualquier parte del cuerpo y en la que todo valía.
El rugby surgió en Gran Bretaña, a principios del siglo XIX. En 1823, en el instituto de la ciudad de Rugby, un grupo de estudiantes practicaba fútbol. Había llovido y el campo estaba totalmente embarrado, por lo que resultaba muy difícil jugar. Llegó un momento en que William Webb Ellis, se cansó de intentar jugar con el pie, cogió el balón con las manos y se echó a correr hacia la portería del equipo contrario. Sus adversarios intentaron pararle de la única forma posible, cogiéndolo. El juego les resultó divertido y continuó practicándose y extendiéndose a otros colegios.
A continuación os coloco los apuntes con los que trabajan en el IES Aliscar los profesores Fernando y Felix.
Por último, os voy a poner un vídeo que explica muy bien todas las normas del rugby:
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