viernes, 16 de junio de 2017

LIPDUB 4º ESO D

Aquí tenéis el vídeo montado, espero que os guste y lo guardéis como recuerdo de vuestro paso por el IES Lauretum. Os deseo un futuro lleno de éxitos

domingo, 4 de junio de 2017

DÍA DE LA DANZA 2017

El pasado 23 de Mayo celebramos por tercer año consecutivo el día internacional de la danza con éxito de participación. Gracias a todo el alumnado participante, sobre todo a los que hicisteis de profesores, sois todos un sol.
Pincha en el enlace para ver los vídeos del día de la danza: VÍDEOS DÍA DE LA DANZA

sábado, 20 de mayo de 2017

RELAJACIÓN Y RESPIRACIÓN

Querido alumnado, os pongo aquí los apuntes del tema que hemos estado viendo sobre relajación y respiración.
Apuntes respiración y relajación de Javier Pérez

Los aspectos importantes que deberíais estudiar para el examen son:
- Objetivos de la relajación.
- Las técnicas de relajación: posturales, mentales y asistidas.
- El método de relajación progresiva de Jacobson.
- El método de relajación de J.H. Schultz.
- La práctica imaginada y como la realizan los deportistas.
- Las  zonas principales que se movilizan al respirar y el orden en el que se realizan al inspirar y espirar.
Descripción de ejercicios de respiración de los realizados en clase.
 

viernes, 21 de abril de 2017

PIRINEOS 16-17

Estimadas familias y alumnado, desde el departamento de EF queremos dar las gracias a las familias por confiar en nosotros para la organización del viaje de fin de curso de 4º ESO. Creemos que hemos conseguido todos los objetivos que pretendíamos, por un lado que el alumnado se lo pase bien, pero por otro, que mejoren en autonomía, en autoestima, en tolerancia y solidaridad. Por último, dar las gracias a Mila por su eficacia y esfuerzo. Espero que disfrutéis con las fotos, en el siguiente enlace las podéis ver y descargar: FOTOS DEL PROFESOR JAVIER












jueves, 2 de marzo de 2017

FOTOS DEL CURSO DE ESQUÍ EN SIERRA NEVADA. FEBRERO 2017

Querido alumnado de tercero de ESO, os pongo a continuación los enlaces para que podáis descargaros las fotos del viaje que hemos realizado a Sierra Nevada este curso. Espero que todos hayáis disfrutado con este viaje tanto como lo he hecho yo. Un abrazo para todos.

Este primer enlace corresponde con las fotos que hice yo: FOTOS PROFESOR

El siguiente son las fotos que hicieron vuestros monitores durante las clases: FOTOS MONITORES

NOTA: Si alguien quiere que retire alguna foto no tiene mas que decirlo.

lunes, 23 de enero de 2017

INSTRUCCIONES PARA EL TRABAJO DEL PLAN DE MEJORA DE LA CONDICIÓN FÍSICA: 4º ESO

En esta entrada os voy a poner la presentación que hemos utilizado en clase y que os puede servir de guión de trabajo. Por cierto, le doy las gracias a Fabio, mi compañero durante este curso, y que es el que ha elaborado esta presentación y los ejemplos de ejercicios que os pongo a continuación.
Instrucciones plan de mejora c.f. 4º eso from Javier Pérez

A continuación os pongo un dossier de ejercicios de fuerza, con la musculatura que participa y de los métodos autocarga, parejas y entrenamiento con pesas (sobrecarga).

Dossier de ejercicios de fuerza: método autocarga, parejas y pesas from Javier Pérez

Ahora un dossier de ejercicios de flexibilidad, con la musculatura que participa y de los métodos activo estático y pasivo estático.


Entrenamiento flexibilidad. from Javier Pérez

Y un dossier de ejercicios de fuerza CORE.


Un plan de ejercicios de fuerza y flexibilidad para la mejora de la higiene postural.
Programa de higiene postural (1) from Javier Pérez
Y, por último, un ejemplo de sesión de flexibilidad.